This site is powered by
course builder. Create your online course today.
Start now
Create your course
with
Autoplay
Autocomplete
Vorhergehende Lektion
Beenden und fortfahren
это мое тело
подготовка
Вступительное слово (6:32)
Что значит «двигаться»? (8:55)
Учимся чему-то новому
Насколько быстрым должно быть обучение (6:12)
Неудача
Как пользоваться программой
Как адаптировать этот курс
Идти с движением (1:56)
Подготовься. Это самое важное (3:24)
Неделя 1.Телесное осознавание
Знакомство с собственным телом (12:30)
День 1. Поиск правильного положения (16:21)
День 2. Навыки работы руками: Мышцы и Кости (13:14)
День 3 Закрытие суставов (10:46)
День 4. Руки/Надавливания (15:53)
День 5. Прикосновение к себе (5:58)
День 6 Вибрации (5:26)
День 7 дополнительный. Колебания (7:27)
Конец первой недели. Свободный день и игры.
Могли бы вы сделать кое-что для меня?
Неделя 2 Растяжение и сгибание.
Берите то, что вам нужно
Растяжение и сгибание. (14:20)
День 1. Ритмичное дыхание (6:19)
Дополнительная информация: Дыхание
День 2 Сосание (12:36)
День 3. Сгибание 1. (6:27)
День 4. Сгибание 2. Дзюдо кувырки
День 5. Разгибание спины 1 на валике
День 6. Разгибание 2. Смотрим вверх
Свободный день и игры. Игра с растяжением и сгибанием
Дополнительное чтение: Планируем заранее
Неделя 3 Ротация
Неделя 3. Повороты. (Вращения)
День первый: глаза \ дифференциация головы. (27:10)
День 2. Маленькие движения позвоночника. (13:20)
День 3. Повороты запястий и лодыжек. (17:20)
День 4. Скручивания.
День 5 На четвереньках: ступни / вращение в коленях. (11:10)
День 6. На четвереньках до сидения боком.
Выходной и игры: мыльные пузыри и мячи.
Неделя 4 Баланс
Неделя 4 Баланс
День 1 . Уши (3:55)
День 2 Перенос веса в положении сидя (14:24)
День 3 Качание вперед (4:39)
день 4. Руки сцеплены на пальцах ног
День 5. Принятие позиции сидя (6:17)
День 6. Глаза
Свободный день и игры. Развлечения и опасность
Неделя 5 Подробности
Неделя 5: подробности
День 1 Дыхание и шум (5:34)
2 день Сгибания с поворотом
День 3: плечи (17:38)
День 4 Перемещение веса на четвереньках
День 5 Различение ног, ступней и пальцев ног (6:11)
День 6 Стояние лежа: искусственный пол (10:32)
Свободный день и игры. Лизать шоколад
Неделя 6 Сложные движения
6 неделя Сложные движения
День 1 На животе (14:39)
День 2 Добавление вращения к продвинутым движениям (4:09)
День 3 Подъем: перенос веса вперед Часть 1 (11:26)
День 4 Подъем: перенос веса вперед Часть 2 (9:36)
День 5 Легко поднимать ноги
6 день Cтоять. (2:58)
Досвидания (1:42)
Могли бы вы сделать кое-что для меня?
Vortragsinhalt gesperrt
Wenn Sie bereits eingeschrieben sind,
Sie müssen sich anmelden
.
Anmeldung erforderlich