Пожалуйста, переключите русские субтитры

Смотрим на пупок

Пожалуйста, сначала попробуйте на себе, как минимум, 5 минут. Вашиощущения должны тоже быть приятными.

• Двигайте позвоночником и тазом, а не руками.
• Сложность в том, что нужно не согнуться или сделать большое движение, а найти самое легкое движение. Это то, чему нам нужно научить ребенка.
• Не переживайте, если движение на одной стороне намного больше или легче, чем на другой. Это нормально для всех нас. Мы не пытаемся ничего исправить (пока что).
• Если с разных сторон движение разное, начните с той, где оно легче, даже если вы думаете, что другая сторона «должна двигаться больше». Таким образом ребенок получит опыт приятного и легкого движения и тогда вам будет намного легче работать с другой стороной.
• Всегда чередуйте движение вниз и вверх. Движение вверх так же важно, как и вниз.
• Это больше про движение плевры и легких, чем про растяжение мышц. На самом деле, мышцы вообще не нужно растягивать, мышцы спины должны расслабиться.
• Должны двигаться суставы: тазобедренные, позвоночные и маленькие суставы между позвонками и ребрами.
• Если сомневаетесь, делайте меньше. Найдите лучшее (= самое легкое) положение и из этого положения пробуйте движение вправо/влево или вперед/назад.
• Не оставайтесь в положении скручивания вниз дольше минуты, затем двигайтесь вверх и дайте ребенку немного отдохнуть.
• Делайте очень маленькие и медленные круги.
• Повторите с другой стороной.