В этом уроке мы адаптируем движение, которое вы уже отрабатывали, в более сложное движение. Пожалуйста, проверьте это видео еще раз: третья неделя / День 2 Небольшее всщению позвоночки.

https://cdn.fs.teachablecdn.com/B2HfPYKIROO3dQHJ8m8b

Помните

• Поставьте ребенка на четвереньки — либо помогая ему встать на четвереньки, либо помогая ему лечь на подушку животом, согнув колени под углом 90° и плотно упираясь коленями в пол.
• Положите руку по бокам таза и двигайте ею вправо и влево. Обычно нога, от которой легче отходит таз, легче поднимается (подумайте о стоячей ноге или при ходьбе).
• Смотрите, с какой стороны смотрит ваш ребенок. Если он смотрит вправо, начните поднимать это колено.
• Скользите руками под колени ребенка так, чтобы колено упиралось в вашу ладонь. Аккуратно попытайтесь немного приподнять его так, чтобы нога двигала бедро — прямо вверх или в небольших вариациях.
• Вам нужно движение вверх по позвоночнику, а не большое движение в тазобедренном суставе!
• Попробуйте другую ногу, затем поработайте над ногой/коленом, которые легче поднимаются.
• Слегка приподнимите колено одной рукой, слегка положив пальцы рядом с грудным отделом позвоночника. Посмотрите, какое движение вы можете почувствовать там.
• Аккуратно помогите позвонкам немного сдвинуться, поворачивая их от колена. Это движение, которое вы уже делали на неделе 3, день 2 «маленькие вращения позвоночника».
• Повторите с другой ногой.
• Если ваш ребенок может стоять на четвереньках с длинными руками, вы можете поднять руки. Если это сложно, так же эффективно поднимать локти. Голова может повиснуть.
• Помогите стабилизировать колени свернутым одеялом под валиком. Сядьте у изголовья ребенка. Снова почувствуйте другой рукой вращение позвоночника.