День 2 Перенос веса в положении сидя

Стоять (с поддержкой) намного легче, чем сидеть: вообще дети сначалаосваивают именно эту функцию. В положении стоя большинство разгибательных мышц работают одновременно. Для того, чтобы сидеть, дети должны знать как вовлечь в процесс разгибательную (выпрямляющую) мышцу спины, и в то же самое время расслабить мускулатуру таза. При ходьбе дети сталкиваются с трудностью балансировки верхнего отдела тела и головы при переносе веса тела. Это тема сегодняшнего урока.

Помните

  • Поместите ребенка между своими ногами. Вам потребуется жесткаяповерхность, пол или тонкий ковер- на мягкой поверхности это не сработает.
  • При необходимости разрешите ребенку опереться перед собой. Можно сидеть в позе лотоса, а лучше всего, если возможно с расставленными ногами.
  • Возьмите руки ребенка и начните поглаживать ими его ноги, ваши ноги и пол. Делайте все только в комфортном направлении. Длина рук не имеет значения, это движение создается суставами таза и спины.
  • Почувствуйте седалищные кости. Не спешите.
  • Медленно помогите ребенку двигать тазом вперед-назад. Делайте это очень медленно, чтобы почувствовать дифференциацию в суставах таза и как движение поднимается к позвоночнику.
  • Ваша цель – вовлечь как можно больше позвонков в плавное движение, не совершая больших движений тазом. Если ребенок играет и разговаривает, то вы все делаете правильно.
  • Посмотрите, где движение происходит легче всего - для большинства людей движение не симметрично.
  • После работы в комфортном направлении около трех минут, попробуйте другие позиции.
  • Передвигая игрушку вверх – вниз перед глазами ребенка или игра может поддержать движение.
  • Отдохните и поиграйте.
  • Нет ничего страшного в переносе массы верхней части тела, но пытайтесь двигаться медленно, избегая резких движений. Помните, что цель не пройти как можно больше, а в тренировке вестибулярной системы ребенка, - дыхательного паттерна и подвижности позвоночника.
  • Тренируйте другую седалищную кость.
  • Перейдите к позиции с приподнятой седалищной костью, поддерживайте верхнюю часть тела в этой позиции, опускайте и приподнимайте седалищную кость и возвращайтесь на стартовую позицию.
  • Повторите упражнение с другой стороной таза.
  • Если ваш ребенок может сидеть, держась за что-то, то посадите его на колени. Попытайтесь согнуть одно колено под копчик. Оттолкните одно колено от пола и приподнимите его, и двигайте ребенка вашими коленями.
  • Приподнимайте по очереди одну седалищную кость, затем другую в ритме ходьбы.
  • Закончите урок касанием ног ребенка, своих ног и пола, как вы это делали в начале урока.

Beenden und fortfahren