Wie äußert sich Stress, und was können wir dagegen tun?

Stess drückt sich immer auch auf physischer Basis aus: Atmung und Puls beschleunigen sich, um unsere Muskulatur und unser Gehirn mit maximaler Energie zu versorgen. Die Muskelspannung steigt, die Wahrnehmung wird geschärft, unsere Kiefer spannen sich an. Wir sind optimal vorbereitet für Flucht oder Angriff, und sobald wir diese Handlungen tatsächlich ausführen, brauchen wir die bereitgestellten Energien auf. Der Körper kehrt wieder zu einem Ausgangspunkt zurück.

Im negativen Fall einer nicht abgebauten Stressreaktion machen sich diese Phänomene als steigender Blutdruck, Verspannung, Zähneknirschen und Geräuschempfindlichkeit bemerkbar.

Feldenkrais

Unabhängig von psychischen Stressfaktoren wie Zeitmangel und einer emotional belastenden Atmosphäre am Arbeitsplatz gibt es körperliche Voraussetzungen, die uns belasten: eine Verarmung der Umwelt durch eintönige Sinnesreize (ständig auf die gleiche Entfernung sehen, in einer mehr oder weniger statische Haltung sitzen, langes Stehen. Das führt zu einem Verlust von kinästhetischen Empfindungen und Wahrnehmung.

Feldenkrais-Stunden, aber auch Methoden wie Qui Gong oder Meditation, bieten das Gegenteil davon: eine Konzetration auf den Moment, gesteigertes Bewusstsein und vielfältige Handlungsmöglichkeiten und Bewegungsabläufe.