Ein großer physischer Stressor bei der Arbeit am Schreibtisch ist die "Abkoppelung" unseres Körpers, der oft über Stunden nicht wahrgenommen wird, und dann erst durch Unwohlsein oder sogar Schmerzen wieder in unser Bewusstsein dringt.

Das Gegenteil davon ist ein völliges Aufgehen aller Sinne in die Tätigkeit des jetzigen Moments.

Zum Unterrichten eignet sich am besten ein abwechslungsreiches Umfeld (gegebenenfalls Fenster öffnen oder im Garten / Vorhof durchführen).

Das Wahrnehmungsexperiment dauert hier ca. 25 Minuten - sobald die Idee dahinter vorhanden ist, reichen allerdings schon wenige Augenblicke, um sich eine Pause im Alltag zu verschaffen.