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Gesund am Arbeitsplatz

Arbeitsplätze können sehr unterschiedlich sein - der Bereich umfasst Bewegungen wie das Tragen schwerer Lasten und häufiges Bücken, einseitige Bewegungsabläufe, stundenlanges Stehen im Handel oder langes Sitzen am Schreibtisch oder im Auto.

Arbeit am Computer ist für viele von uns ein weitverbreitetes Thema.

Ein weiteres verbindendes Element vieler Arbeitsplätze unabhängig vom Bewegungsablauf ist Stress.

Der Kurs ist in zwei Bereiche gegliedert: im ersten Teil finden Sie überwiegend Vorträge und Artikel, der zweite Teil ist mehr der Bewegung gewidmet.

Fühlen Sie sich frei den Kurs in der Reihenfolge zu absolvieren, der Ihnen am ehesten zusagt! Sie können die Bewegungsexperimente problemlos über einen Monat verteilen - oder immer dann ausprobieren, wenn Sie Lust und Zeit dazu haben.

Wenn Sie einzelne Stunden wiederholen wollen empfehle ich dazwischen eine Pause von mehreren Wochen - ein einmaliges AHA-Erlebnis lässt sich am nächsten Tag nicht wiederholen, egal, wie gut die Stunde Ihnen gefallen hat.

Inhalt

Herkömmliche Kurse zum Thema Arbeitsplatz bearbeiten häufig Gebiete wie "Rückenschmerzen", "Richtige Arbeitshaltung" oder "Stress". Ich wollte auf unentdeckte Bereiche aufmerksam machen, kontroverse Themen vorstellen und überraschen: mir geht es um die blinden Flecken unserer Wahrnehmung.

Dazu gibt es Bewegungslektionen für klassische "Problemzonen" - Arm und Schulter, Sitzhaltung, und Augen.

Der Kurs enthält:

• 5 Vortäge zum arbeitsrelevanten Themen wie Stress, Sitzen, Zeitmanagement
• 8 Bewegungsexperimente (Feldenkrais Gruppenstunden)
• 4 Kurzlektionen für eine Pause zwischendurch