Bewegungsexperiment Auf dem rechten Sitzbeinhöcker

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Photo by Roland Hechanova on Unsplash

Dauer: ca. 50 Minuten

Material: Stuhl ohne Armlehne

Wenn Menschen über Nackenschmerzen klagen und dabei in einer recht klassischen Geste neben ihren Hals fassen, vermute ich einen Teil des Problems nicht im Nacken. Der Bereich, der tatsächlich häufig berührt wird sind die äußeren Fortsätze des obersten Brustwirbels. Eine Gewichtsverlagerung auf den Sitzbeinhöckern kann hier sehr wirksam sein.

Diese Stunde ist schwer. Bitte nehmen Sie sich die Pausen, die sie brauchen, oder üben an mehreren Tagen - die Stunde kann jederzeit unterbrochen und später wieder aufgenommen werden.

Auf dem rechten Sitzbeinhöcker: