Bewegungsexperiment Auf dem rechten Sitzbeinhöcker
Photo by Roland Hechanova on Unsplash
Dauer: ca. 50 Minuten
Material: Stuhl ohne Armlehne
Wenn Menschen über Nackenschmerzen klagen und dabei in einer recht klassischen Geste neben ihren Hals fassen, vermute ich einen Teil des Problems nicht im Nacken. Der Bereich, der tatsächlich häufig berührt wird sind die äußeren Fortsätze des obersten Brustwirbels. Eine Gewichtsverlagerung auf den Sitzbeinhöckern kann hier sehr wirksam sein.
Diese Stunde ist schwer. Bitte nehmen Sie sich die Pausen, die sie brauchen, oder üben an mehreren Tagen - die Stunde kann jederzeit unterbrochen und später wieder aufgenommen werden.