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Gesund am Arbeitsplatz
Was erwartet Euch in diesem Kurs?
Inhalt
Einführung
Der Arbeitsalltag
Vortrag: In sich selbst investieren
Vortrag: Stress
Vortrag: Wie wir über Stress denken macht einen Unterschied
Bewegungsexperiment Wahrnehmung
Stress, Bewusstsein und Feldenkrais
Ende des ersten Abschnitts
In Bewegung kommen
Bewegungsexperiment Hände
Bewegungsexperiment Augen
Bewegungsexperiment Augen Differenzierung
Bewegungsexperiment Schulterblätter
Pause
Pause und Zeitmanagement
5 bis 10 Minuten erste Hilfe
Richtig sitzen
Vortrag: Richtig Sitzen
Bewegungsexperiment Auf dem rechten Sitzbeinhöcker
Bewegungsexperiment Beckenboden
Abschied
Abschied
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Bewegungsexperiment Augen Differenzierung
Dauer: ca. 35 Minuten
Material: Matte
Die Stunde lässt sich auch auf eine Stuhl übertragen.
Differenzierung Kopf / Augen / Wirbelsäule / Hüften ("Dead Bird")
Dore Steinert
·
Augen Differenzierung
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