Ende des ersten Abschnitts
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Zeit für den nächsten Schritt: wir kommen in Bewegung.
Alle Bewegungsstunden basieren auf Material von Dr. Moshé Feldenkrais, Alexander Yanai.
Ich habe ifür diesen Kurs Stunden zu klassischen "Problemzonen" am Arbeitsplatz ausgewählt:
- Hände / Schultern
- Augen
- Richtiges Sitzen / Rückenschmerzen.
Alle Bewegungsexperimente nehmen ca. 45 Minuten in Anspruch. Sie benötigen warme Kleidung, eine Yogamatte oder Decke oder einen Stuhl - am besten einen ganz klassischen Holzstuhl mit gerader Sitzfläche ohne Armlehnen.
Viel Spaß dabei!
Falls Sie keine Erfahrung mit Feldenkrais haben hören Sie sich bitte zuerst die Einführung an.