Inhalt

Dieser Kurs enthält

• eine kurze Einführung
• 2 Lektionen zum Thema Wahrnehmung
• 3 Lektionen zum Thema Atem und viszerale Muskulatur
• 4 Lektionen zum Thema Eigenwahrnehmung.

Die meisten Lektionen sind zwischen 35 und 45 Minuten lang.

Schlafstörungen

Es gibt viele verschiedene Schlafstörungen - Einschlaf- und Durchschlafstörungen, Tagesschläfrigkeit, Atmungsstörungen im Schlaf oder schlafbezogene Bewegungsstörungen wie das Restless-Leg-Syndrom oder nächtliche Schmerzen bei Karpaltunnelsyndrom.

Für die sogenannten primären Schlafstörungen findet sich kein spezifischer seelischer oder körperlicher Grund. Diese Schlafprobleme werden durch innere Anspannung oder auch Bei denungünstige Schlafbedingungen verursacht.

Bei den sekundäre Schlafstörungen liegt ein körperlicher oder psychischer (beziehungsweise psychiatrischer Grund vor - das können psychische Erkrankungen wie Depression oder Angststörung sein, organische beziehungsweise neurologische Erkrankungen oder Nebenwirkungen von Medikamenten oder Drogen.

Schlaf ist lebensnotwendig

Bitte lassen Sie die Ursachen bei länger anhaltenden Schlafstörungen vom Arzt abklären.