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Kursinhalt

12 Bewegungslektionen (ca. 45 Minuten je Lektion) mit kurzen Erklärungen rund um das Thema Rückenschmerz. Das Thema "Rückenschmerzen" umfasst ein sehr weites Feld, von gelegentlichen Schmerzen bis hin zu chronischen lebenseinschränkenden Erkrankungen. Meine erste Bitte: lassen Sie Ihre Beschwerden vom Arzt abklären.

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, deren Rückenschmerzen "konservativ" behandelt werden können und die grundsätzlich dazu in der Lage sind, an Physiotherapie oder sanften Bewegungsmethoden teilzunehmen.

Wichtig zu wissen:

• keine dieser Bewegungsanleitungen sollte Ihnen zusätzliche Schmerzen bereiten. Falls Sie ständig oder regelmäßig unter Schmerzen leiden, sollten Sie ihre Schmerzen bereits kennen und sich zuerst auf die Atem- und Augenübungen konzentrieren, um sich dann langsam vorzutasten. Sie müssen nicht auf Schmerzfreiheit warten um in Bewegung zu kommen - aber versuchen Sie sehr, sehr langsam zu arbeiten.
• Rückenschmerzen umfassen mehr als Anatomie oder Skelettmuskulatur. Ein wesentlicher Auslöser ist Stress. Gleichzeitig lösen Rückenschmerzen in uns - bewusst oder unbewusst - massive Ängste aus: für unsere Vorfahren vor 10.000 Jahren waren derartige Schmerzen oft ein Todesurteil.
• Auch sportliche Menschen profitieren in hohem Maß von den sehr sanften Stunden (ich selbst kam vom Ballett) - überspringen Sie sie nicht.